Tuesday 27 October 2015

Tips Kurangkan Berat Badan

27 OKTOBER 2015 10:05 P.M.

Hai dan asalamualaikum semua, apa khabar harini, diharap sentiasa sihat laa ye.  So, today aku pun tak tahu nak buat ape sepanjang cuti ni, kerja asyik nak tambahkan berat badan je, entah la bila duk kat rumah ni, selera makan lain macam sikit, aku pon tak tahu la apa punya sindrom, nasib badan la. Tapi sekarang ni aku dah cuba kurangkan kadar pemakanan aku, ye lah anak dara katakan, kalau badan kembang macam kucing aku tu tak boleh nak buat ape laa. Silap silap boleh jadi anak dara tua la, uish mintak dijauhkan la perkara tu lagi la aku takut, boleh jadi mimpi ngeri oi. So sekarang aku akan share serba sedikit apa yang aku cuba dan berhasil ya semua, nak dikatakan aku ni pakar tak la, yang aku mampu kongsikan ni pun apa yang telah aku amalkan sehingga boleh kurangkan berat badan dari 65-54KG, mesti tak percayakan, tapi tu lah hasilnya.  Semua ini akan berhasil kalau kita ada usaha dan sentiasa amalkan gaya hidup yang sihat.

TIPS-TIPS YANG TELAH DIAMALKAN IALAH:

1-Banyakkan minum air kosong, at least (2-3 L) sehari, kalau setakat duduk rumah goyang kaki macam aku ni, cukup la sekadar 2L. Tapi for the first time aku sarankan minum lebih dari 2L sebab air kosong ni mampu menyucikan segala toksin yang tidak diperlukan oleh tubuh badan kita.

2-Jadikan buaha buahan sebagai snack atau lebih dikenali sebagai jajang.  Yelah tengok drama, movie, layan korea, mulut mesti la nak kunyah-kunyah, so kita ambil inisiatif lain untuk gantikan jajang ni, aku lebih sarankan untuk  memotong buah oren, sebab kandungan vitamin C yang tinggi mampu memperbaiki kita punya sistem penghadaman.  (PILIHAN BUAH ATAS KEHENDAK MASING-MASING YA!)

3-Elakkan makanan berminyak serta fast food.  Yela zaman sekarang banyak sangat yang jual fast food ni, pizza la, mcd la, kfc la, burger king la, mana boleh tahan, iklan pulak berlambak lambak kat tv tu, harga pon berpatutan, sape tak tergoda oi, aku sendiri pon tergolong dalam kategori tu dulu.  Bukan aku nak larang tapi seeloknya kurangkan la ye. sebab fast food ni tak elok, kerana kadar garam yang tinggi dalam setiap hidangan yang kita ambil. Makanan berminyak juga harusla dikurangkan, alaa yang goreng goreng tu, ayam goreng, pisang goreng, ikan goreng dan sebagainya la, ye laa benda bergoreng ni tak elok sebab banyak lemak, mula mula memang susah tapi kalau kita latih diri kita, mesti berjaya punya, cuma perlu sistematik

Ok setakat malam ni tu je yang mampu aku kongsikan ya, Insyaallah kalau aku ada kelapangan masa, aku akan share lagi, tips senaman yang aku amalkan.serta cara cara yang efektif untuk kita kurangkan berat badan. Ingat ya, jangan kita terlalu memaksa badan kita untuk kurus, takut boleh membuatkan kita jatuh sakit, perlahan lahan ya, sesungguhnya yang lambat la paling selamat dibandingkan dengan yang turun mendadak, and one more thing, jangan sesekali ajar diri kita untuk makan ubat kurus ke pelangsing or whatever sebab kita tak tahu side effect yang mungkin akan memberi kesan terhadap kita. Goodnight

xoxo

Monday 26 October 2015

Angan Cinderella

26 OKTOBER 2015 4:00 P.M.

Hai dan asalamualaikum semua, sekarang aku dalam mood cuti, super yeay, but aku tak boleh nak terlampau happy sebab hati aku kian sebak dan gundah dari sehari ke sehari, aku pon tak tahu macam mane nak mulakan kisah aku, tapi apa yang aku dapat kongsikan hanya apa yang kian bermain di kotak fikiran ku. Semenjak aku menyambung pengajian ku di peringkat dploma, aku telah mengenali dengan seorang lelaki tapi aku tak dapat la nak mention namanye, tapi akan ku gelar lelaki tu di laman blog aku sebagai S. Apabila beberapa bulan aku mengenali dirinya, kami pon bersetuju untuk menjalinkan hubungan, so 15/11 ni cukupla setahun perhubungan kami. Tapi apa yang aku risaukan ialah keluarga S, apa yang paling aku bimbang ialah, kalau keluarga mertua tidak menyukai diriku, tu lah perkara paling aku takuti, aku takut apabila aku berkahwin dengan S suatu hari nanti, keluarganya tidak mampu menerima ku, sekarang aku buntu, apa langkah yang patut aku ambil, aku perlu elakkan dari semua ni menjadi kenyataan. S tidak perlu dirisaukan lagi, keluarga aku sangat merestui perhubungan kami, kerana S pandai mengambil hati keluarga aku, tapi aku takut perkara sebaliknya terjadi kepada aku, adakah ini sekadar angan cinderella yang telah aku ciptakan, hurm, entah la aku sendiri tak tahu nak komen macam mane, tapi minta dijauhkan semua tu, aku taknak hidup dalam keluarga yang tidak menyukai aku, aku akan berusaha dan akan memikirkan cara untuk mengelakkan dari semua ini berlaku. Kalau mengikut perancangan awal, selepas aku habiskan pengajian ku di peringkat diploma, aku akan memohon pekerjaan, tetapi apabila difikirkan balik, lebih elok rasenya kalau aku sambung lagi pengajianku, tapi takpe tu semua percaturan tuhan, aku berdoa agar tuhan membantu aku dalam setiap perkara yang aku lakukan, amin.  Susah untuk aku membuat keputusan, berbalik kepada apa yang aku kongsikan tadi, keluarga S adalah orang bandar, sebaliknya ngan aku, aku ni budak kampung je, sebab tu aku takut keluarga S tak dapat terima anak kampung seperti aku.  Aku harus fikirkan cara sebelum semua ini menjadi kenyataan!

xoxo